<زكسبكسز>كل واحد منا يريد أن يبقى في حالة جيدة، نحيف وصحي. لكن لسوء الحظ، وبسبب الخصائص الشخصية، يبدأ بعض الأشخاص في زيادة الوزن مع تقدمهم في السن، ويزداد الوزن بعد الولادة، ويتوقف بعض الأشخاص ببساطة عن ممارسة الرياضة بانتظام ويكتسبون وزنًا كبيرًا. تختلف أسباب زيادة الوزن من شخص لآخر، ولكن يرغب الجميع في التخلص منها من خلال اتباع نظام غذائي خاص وممارسة النشاط البدني. اليوم يتم استخدامه على نطاق واسع<زكسسترونجكسز>حمية البطيخ.<زكسبكسز>إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف تفقد تلك الوزن الزائد في وقت قصير. هذه الطريقة لفقدان الوزن موسمية. بعد كل شيء، لا يمكنك شراء البطيخ في أي وقت من اليوم. يتضمن هذا النظام الغذائي الفردي حسابًا خاصًا، حيث يجب استهلاك كيلوغرام واحد من لب البطيخ لكل 10 كيلوغرامات من وزن الجسم. لذلك سوف تفقد الوزن الزائد بسرعة. ستستمتع بالتأكيد بخسارة الوزن باستخدام هذه الطريقة. بعد كل شيء، الجميع تقريبا يحب البطيخ. المبدأ الأساسي لفقدان الوزن بمساعدة هذا النظام الغذائي هو إزالة المواد الزائدة من الجسم، أي النفايات والسموم. البطيخ يساهم في هذا.
مبادئ وفوائد حمية البطيخ
<زكسبكسز>أثناء اتباع نظام غذائي، لا يساعد البطيخ في التخلص من الوزن الزائد فحسب، بل يزيل أيضًا الماء الزائد من الجسم. يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة والماء والجلوكوز والمعادن والبكتين والمواد القلوية والألياف والبروتين والفيتامينات A وC وB. كل هذه لها آثار إيجابية على الجسم. إذا اتبعت قواعد معينة خلال نظامك الغذائي، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة عن طريق تناول البطيخ. بادئ ذي بدء، لا يمكنك تناول أي شيء في الليل. ثانياً: لا ينصح بتناول الأطعمة المقلية والمخبوزات والحلويات. خلاف ذلك، سيتم إهدار النظام الغذائي.<زكسبكسز>عادة ما يتم اتباع حمية البطيخ في أواخر أغسطس إلى أوائل سبتمبر. في بعض الأحيان، قد تخاطر بشراء بطيخ "منخفض الجودة"، والذي لن يؤدي إلا إلى الإضرار بصحتك. تعتمد مدة رجيم البطيخ بشكل مباشر على عدد الكيلوجرامات التي تريد خسارتها خلال رحلة إنقاص الوزن.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وتتلخص فوائد رجيم البطيخ فيما يلي:<زكسولكسز><زكسليكسز>ليس عليك الوقوف أمام الموقد كل يوم وإعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء الخاصة بك. كل ما تحتاجه هو بضع شرائح من البطيخ على الإفطار؛
<زكسليكسز>موانع لهذا النهج نادرة ولكنها لا تزال تتطلب دراسة متأنية؛
<زكسليكسز>يعد تناول البطيخ كل يوم علاجًا حقيقيًا، وإذا كان يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن، فسوف تشعر بسعادة مضاعفة عند انتهاء النظام الغذائي؛
<زكسليكسز>تتميز هذه التقنية بقدر كبير من التحمل، فالتوت غني بالفركتوز والجلوكوز، اللذين يدعمان الدماغ ويمنعان حدوث الصداع الذي يعد من العوائق الرئيسية أمام فقدان الوزن؛
<زكسليكسز>الصيام العلاجي وحده هو الذي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن، لكنه غير مقبول قبل العطلات لأنه يتطلب قائمة خاصة عند الخروج ولا يتوافق مع البوفيه؛
<زكسليكسز>التوت المخطط يزيل الماء الزائد من الجسم؛
<زكسليكسز>ولا يتطلب هذا النظام الغذائي استثماراً مالياً كبيراً؛
<زكسليكسز>إزالة الجذور الحرة للكحول والالتهابات المعوية المختلفة من الجسم؛
<زكسليكسز>يحفز البطيخ الجهاز البولي بشكل كبير؛
<زكسليكسز>املأ الجسم بالعناصر النزرة المختلفة.
<زكسليكسز>تقليل خطر الإصابة بالخلايا السرطانية.
<زكسبكسز>ولا تنس أن رجيم البطيخ يضع ضغطًا شديدًا على الجهاز البولي، ويسبب زيادة الشهية، ولا يغمر الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية. بالنسبة لمرضى السكر، من المهم جدًا التحكم في التغيرات الديناميكية في مستويات السكر في الدم، لأن البطيخ غني بهذا العنصر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ملحوظات!ولمنع الجفاف أثناء فقدان الوزن، عليك شرب ما لا يقل عن 1. 5 لتر من الماء يوميًا، كما يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب غير المحلى.
<زكسبكسز>في عملية فقدان الوزن، لن تفقد الوزن الزائد فحسب، بل ستقوم أيضًا بتنظيف المواد الغريبة المختلفة في الأمعاء. إذا تحدثنا عن الأنظمة الغذائية الأخرى، فقد تكون مليئة بالإمساك، لكن البطيخ يزيل تقريبًا كل الفائض المتراكم في الجسم. كلاهما لذيذ وصحي.
تكوين وقيمة البطيخ
<زكسبكسز>يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان تناول البطيخ يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. الجواب واضح – نعم. لكن في الوقت نفسه، إذا كنت معتادًا على تناول البطيخ مع الخبز، فعليك أن تتخلى عن الأخير. الخبز ليس منتجًا غذائيًا. رجيم البطيخ سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسهولة. البطيخ نفسه له قيمة غذائية عالية.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وهي تشمل المكونات التالية:<زكسولكسز><زكسليكسز>90% ماء. هذا هو بالضبط ما تحتاجه في يوم الصيام، بالإضافة إلى أن الماء مدر ممتاز للبول؛
<زكسليكسز>كمية البروتين التي يجب أن يتناولها الإنسان يومياً؛
<زكسليكسز>السكريات، وهي الفركتوز والسكروز والجلوكوز؛
<زكسليكسز>الفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية لجسم الإنسان؛
<زكسليكسز>المعادن - البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد.
<زكسليكسز>البكتين والمواد القلوية تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
<زكسليكسز>الألياف التي تعمل على تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأمراض المرتبطة بالعمر.
<زكسبكسز>لذلك، فإن اتباع نظام غذائي البطيخ سيوفر لك جميع الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة. لا عجب أن البطيخ يعتبر علاجًا ممتازًا للسمنة وعلاج التهاب المعدة وفقر الدم وارتفاع ضغط الدم والتهاب الكبد الوبائي أ والنقرس والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين وأمراض المرارة وحصوات الكلى والصدفية ونزيف الأنف وغيرها.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>هذا مهم!أثناء اتباع نظام غذائي البطيخ، تجنب شرب المشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تسبب زيادة الوزن المفرطة.
<زكسبكسز>فقدان الوزن على حمية البطيخ أمر سهل للغاية. تظهر مراجعات ونتائج حمية البطيخ أنه يمكنك خسارة ما يصل إلى 20 كيلوجرامًا في الشهر دون الإضرار بصحتك. هذا النظام الغذائي لذيذ جدًا، ولن تشعر بالنقص خلال هذه الفترة لأنك ستحصل على جميع العناصر النزرة الضرورية من الطعام.
قائمة حمية البطيخ
<زكسبكسز>عند اتباع حمية البطيخ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو إنشاء القائمة الخاصة بك بشكل صحيح. بشكل عام، تم تصميم نظام الفاكهة بحيث يستمر لمدة أسبوع، ولكن إذا كنت بحاجة إلى خسارة كمية صغيرة من الكيلوجرامات، فيمكنك الالتزام به لمدة 3-5 أيام تقريبًا. على العكس من ذلك، إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزن كبير، فقد يستمر ذلك لمدة شهر.<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>نقدم لك وصفًا تفصيليًا لقائمة هذا الأسبوع:<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>يوم من الأسبوع
<زكسثكسز>عدد الأشخاص الذين يتناولون الطعام
<زكسثكسز>يصف
<زكستركسز><زكستدكسز>في يوم الاثنين
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>2-3 شرائح من البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>وجبة خفيفة 1 ملعقة صغيرة. عسل
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>ملفات تعريف الارتباط النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>شرائح التوت مخططة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>طاجن التفاح
<زكستركسز><زكستدكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>4 شرائح بطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>تفاحة خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>التوت مخطط
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>عسل
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>يخنة اليقطين والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>الأربعاء
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>طهي صدر الديك الرومي
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>نخب النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>أومليت على البخار، مكسرات، ثوم وسلطة بنجر
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>2 شريحة توت مخططة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>طاجن الجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة الخضار غير النشوية
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>شرائح التوت مخططة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>هريس العدس
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>تفاحة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>بطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>جمعة
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة التوت الأحمر والتفاح والخوخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>سلطة التفاح والخيار
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>عصير البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>بضع شرائح من التوت المخطط والكمثرى
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>البرقوق والكمثرى
<زكستركسز><زكستدكسز>السبت
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>سلطة البطيخ والكيوي
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>3 تفاحات
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>التوت مخطط
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>2 خوخ و 1 كمثرى
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>4 خوخ وتوت
<زكستركسز><زكستدكسز>الأحد
<زكستدكسز>1
<زكستدكسز>نخب النخالة
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>2
<زكستدكسز>شرائح البطيخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>3
<زكستدكسز>طاجن الجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>4
<زكستدكسز>الكمثرى والخوخ
<زكستركسز><زكستدكسز>
<زكستدكسز>5
<زكستدكسز>2 شريحة توت مخططة
<زكسبكسز>في بعض الأحيان يمكنك تناول البطيخ بالتناوب، مثل اليوم الأول واليوم الثاني. بهذه الطريقة، سوف تحقق نتائج ممتازة. وبما أن هذه المجموعة من المنتجات مختلفة تمامًا، فلن يكون لديك الوقت للتعود عليها. لكن الالتزام بنظام غذائي البطيخ أمر صعب للغاية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>يرجى الملاحظة!أثناء فقدان الوزن بالبطيخ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
<زكسبكسز>ولذلك فإن رجيم البطيخ سيساعدك على خسارة الوزن الزائد. عملية فقدان الوزن لا تسبب أي ضرر لجسمك. وبدلا من ذلك، سوف تتخلص من السموم والنفايات والمياه الزائدة وغيرها من المواد التي تؤثر سلبا على صحتك. بالإضافة إلى ذلك، قد تستمتع بتناول التوت المخطط. وليس عليك طهي الطعام كثيرًا.
المراجعات والنتائج (مع صور "قبل" و"بعد")
<زكسولكسز>
<زكسليكسز>"اخترت لنفسي نظامًا غذائيًا للبطيخ لمدة خمسة أيام. كنت بحاجة إلى نتائج سريعة. خلال هذا الوقت، فقدت ما لا يقل عن 3. 5 كجم. والأنظمة الغذائية الأخرى، حتى مع ممارسة الرياضة، لم تحقق لي مثل هذه النتائج. وهي كان من الممكن أن أحقق مثل هذه الخسارة في الوزن على الرغم من أن وزني قبل البدء بالنظام الغذائي كان 77 كجم، لذلك بمجرد أن أردت فقدان الوزن الزائد مرة أخرى، كنت أعود إلى تناول البطيخ مرة أخرى. وأنا أحبه وهو متعة حقيقية لتناولها كل يوم. "
<زكسليكسز>"لقد تحولت إلى اتباع نظام غذائي للبطيخ في نهاية الصيف الماضي. لم أهتم بكمية الطعام التي تناولتها في وقت واحد. كان البطيخ متاحًا بسهولة في أواخر الصيف، لذلك كنت أشتريه كل يوم. لا أعرف كيف أكلت كثيرا ولكن الميزان أظهر وزني في نهاية الرجيم خسرت 6 كيلو وفي نفس الوقت أشعر بأنني رائع للغاية رجيم البطيخ لم يسبب لي أي آثار جانبية بالرغم من أن البطيخ يحتوي على الكثير من الماء إلا أنه لا يوجد أي آثار جانبية لم يكن حتى متورما. "
<زكسليكسز>"أنا حقًا أحب البطيخ والبطيخ. لقد شعرت بالسعادة عندما اكتشفت أنه يمكنني إنقاص الوزن بمجرد تناول هذه الفاكهة لأنني لا أضطر إلى بذل أي جهد. خلال دورة التغذية التصحيحية، فقدت حوالي 6 كجم. البطيخ يعمل النظام الغذائي أيضًا على إزالة السموم والفضلات المختلفة من الجسم، لذلك فهو لا يسمح لك بإنقاص الوزن فحسب، بل يحسن أيضًا حالتك العامة، والشيء الرئيسي هو أنك لا تعاني من حساسية تجاه البطيخ، وإلا فسيتعين عليك الاختيار نظام غذائي مختلف. "
